nie mam diety

człowieku co ty ****a chcesz ja ćwiczę duzo dłużej i mam ogromne problemy z klatką (i teraz na redukcji pogorszyłem jeszcze sprawę), nic u ciebie nie widze złego- tym bardziej po 2 mieśiacach cwiczeń ,a zapewne naqwet diety nie masz , rób masę i będzie dobrez za rok Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-05-21 14:37:03

Wiesz stary ... mam identyczny problem, do mojego postu z dietą również nikt nie zagląda ale im więcej zdaję się na siebie tym mniej mnie obchodzą uwagi innych. Wiem coraz więcej z lektury forum a wiedz, że powiedzane było chyba już wszystko na sfd więc nie ma co się pieklic tylko czytac. Zróbmy sobie przysługę i zerknijmy wzajemnie na własne [...]

"Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy" http://www.sfd.pl/temat214525/ Tym się kierowałem pisząc powyższego posta. No ale jeżeli gęstośc tu nie pasuje to co mam dodać do tych aerobów i diety? Trening siłowy? Przypominam, [...]

[...] mase z kreatyną (xpand) + dodatkowo animalpack(aminokwasy). najpierw tzn ?? Teraz stosuję dietę CKD (brak weglowodanów ale za tu dużo tłuszczu). - poco Tobie to ?! Sam powinieneś wiedzieć czego chcesz, masz dużo masy, ćwicz na siłe/gęstość... Mam pytanie jeszcze jakie odżywki zastosować do mojej aktualnej diety czy nic nie brać? - radziłbym [...]

Ciśnienie wzrasta, krew jest szybciej przepompowywana, do mózgu trafia zbyt dużo tlenu i stajesz sie senny... Wydaje mi sie, że w tym jest problem, a nie w środkach. Ja osobiście zwiększyłem dawke efki... i nie miałem żadnych problemów z ciśnieniem można poeksperymetować, ale ostrożnie. Dodam, że mam nadciśnienie i po wypiciu kawy zasypiam... [...]

hm poradzic? poradzic nie ma co moge dac ci jedynie linki do programu i zalozen diety areobowej ew na gg pomuc dobierac produkty ale glowna czesc TY musisz wykonac. Co do biegania nadczo rano poczytaj o katabolizmie .Pozatym mam nadzieje ze wiesz ze tylko w dni nie treningowe i niedziele wolne calkowicie. Aha i jeszcze przetestuj trening [...]

[...] diety smieszny ryż do szkoły bierzesz ciagle z wodą pociskasz no i smieszne odrzywki jak i tak ch*** z tego masz bierz przyklad z nas liczy sie kto ile pier****** na klate a nie przysiad i martwy zaczeli piac masakrycznie i padł tekst pier******** se cykl z miech dwa miechy przed latem i jestes wyj***** i budzisz groze a ja sie zapytałem ale [...]

Ja i tak mam rozstępy, ale to włąśnie przez diete Kiedys miałem dietanabol gdzieś i jadłem wszystko. Kreatyna na mnie nie chce działaś, wiec jak kupowałem suple to zamiast niej wziąłem 2.5kg WPC. Doczytałem na temat diety i jadłem tyle białka dizennie, ile powinienem. JAK MNIE NAGLE Z MIEJSCA RUSZYŁO Skora zaczęła pekać na tricku, bicku, [...]

a ja mam wlasnie czerwiec przerwy, a na wakacjach bede dawal ostro - dietka, suple, trening i cel na dwa miesiace to masa - zrobienie gdzies 4/5 kg, bede mial duzo wiecej czasu na aspekty takie jak regeneracja ( wkoncu zadowalajaca moja osobe dlugosc snu ) i trzymanie zbilansowanej diety ( posilki o odpowiednich godzinach ) trza wykozystac te dwa [...]

Co do planu wypowiadac mi sie dzis nie chce bo mam goraczke, co do bialka nie widze uzasadnienia ze jego ilosc miala by zatrzymywac co kolwiek, by zatrzymac mase miesniowa to tylko suple, a co do diety dieta jest na rzezbe czyli zaklada ujemny bilans kaloryczny 200-500 + trening cieznki musi leciec miecho.

jest taka pewna zasada..mianowicie NIE MOZNA udzielic odpowiedzi napostawione przez ciebie pytanie nie znajac twojej treningowej przeszlosci, przebytych wczesniej cykli, diety itp.. mam dzis dobry humor wiec dlatego tlumacze to tak spokojnie ( ) zastosuj sie do tego a moze ktos ci cos podpowie...

tak dalo odczuwam, po tribulusie mnniejsze zmeczenie, krocej spie i mam wiecej energi oraz ciagle napomp[owane jadra. teraz juz 4 miesiac jade tribulusie takim samym jak ten mocny treca <niebieskie tabsy> tyle ze w moim jest wszystko to samo ale tribulusa jest nie 1000 a 750mg w tabletce.b iore po 2-3 dziennie przewaznie z rana.jest okej [...]

Spokojnie panowie , nie mowcie ze HMB za malo bo starczy go na 50 dni a jak sie skonczy kupie nowe opakowanie ... Mam za soba 3 cykle na mono!! Mysle ze kre-alkalyn bylby odpowiednie ale tu pewny nie jestem wiec jak cos to doradzajacie ja przemysly!! Tak jestem hardgainerem potrzebuje gaina z wieksza iloscia wegli. Co do bialka to dostarcze jego [...]

dobrze że już przynajmniej wiesz że branie supli bez diety nic nie daje... mam nadzieję, że tą wiedzę wykorzystasz... co weźmiesz to już samemu ci przyjdzie ocenić jednakże jakbyś miał ciągnąć cztery cykle na mono bez możliwości zmiany to ja tego nie widzę w zbyt "kolorowych barwach".

Kasa, zakąłdasz że bede mieć złą diete i ogólnie bo to jest przyczyną retencji wody itd. zapewniam Cie że diete przestrzegam bezwzględnie i mam ją prawidłowo ułożoną. dla ciekawsotki: moje proporcje w diecie z koksem: białko ~ 3,2-3,5 gram / węgle 4 gramy / tłuszcze ~ 0,7 (nie mniej niż 0,5) gram no a tymczasem mojemu kumplowi kiedyś tutajesz [...]

Jeszcze coś mam dla Was. Nie piszcie nic dopuki nie powiem że koniec Czerwone mięso może sprzyjać nowotworom przełyku i żołądka Warszawa (PAP) - Dieta bogata w czerwone mięso zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów przełyku i żołądka - wynika z badań, których rezultaty opublikowano w "American Journal of Clinical Nutrition". Badaniami [...]

Ciesze się że wkońcu coś poszło do przodu . Szczerze mówiąc to ja mam gdzieś posty lam i ich głupie pytania. Jestem egoistą i dla mnie najważniejsze jest żeby mi się dobrze forum czytało, ten post stworzyłem czytając sobie wszystkie ciekawe posty i nauczyłem się czegoś nowego. Większy post z większą ilością linków jak dla mnie bardzo dobry pomysł [...]

Dudek thx, ale za to plecy i klate idzie mi topornie. Squnks, 3500kcal to dla mnie takie optimum, przy zbyt duzym dodatnim bilansie kcal szybko idzie masa, ale rowniez masa tłuszczowa, czego sie wystrzegam. Zaraz spadam na trening, dzis ostatni dziesiątek. W poniedzialek mam egzaminy sprawnosciowe na AWF - mega wazna dla mnie rzecz, wiec [...]

Dla mojej wygody może byc nawet i premierem, ale rozumiem, że jeśli mam do czynienia z kulturystą to powinienem zamilknąc bo takie tabu już nie ujdzie . Dajcie spokój panowie. Niech te swoje super porady kieruje do ścisłego grona swoich znajomych o równych potrzebach kalorycznych co on a nie bez stosownego wyjaśnienia do rzeszy osób, dla których [...]

http://www.sfd.pl/temat220110/ Ten artykol jest jeszcze bardzo fajny Jak dla mnie te 50gr fruktozy dziennie to mozna i szamac ale jak sie na masie jest i wtedy jak wpadnie troche fatu to nie ma zadnej tragedii a na redukcji te 50 gram i wogole jakas jej ilosc skutecznie mam utrudnia. i jeszcze taki ciekawy tekst : "Pogrzebałem troche i tu [...]